乗り物酔い、時差ぼけ

2011.07.06

生活環境や食生活の変化で昔ほど耳にしなくなりましたが、子供や水仕事をする人の中にはまだまだ多いのが、しもやけです。手足だけでなく耳や鼻にできることもあり、赤く腫れてかゆみを生じます。これはからだの末しょうの血液の巡りの悪さが原因なので、血行を促すことが必要です。手浴や足浴で温めたり、指でやさしくほぐすと効果的。マッサージには血行を促す小麦胚芽油を使います。キャリアオイルと精油でマッサージオイルを作ります。手と足の指1本1本にオイルを塗り、指のつけ根から指先に向かって、親指で円を描さながらやさしくさすります。内くるぶしの6cmほど上にある血行を促すツボを指圧するのも効果的です。また、洗面器にハーブを入れて熱湯を注ぎます。浸出されるまで5〜10分待ち、水を加えて適温に調節します。手首または足のくるぶしまでお湯に約10分浸します。お湯の中で指をやさしくさすってもいいでしょう。
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